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著者：竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ

「温泉とサウナ、どちらを先に入ると本当に“ととのう”のでしょうか？」

誤った順番で入浴すると、心拍数や血圧の急激な変動による体調不良や、せっかくのリラックス効果が半減してしまうリスクも考えられます。特に「水分補給や休憩のタイミングが分からない」「初心者や女性でも安心して楽しみたい」と感じている方は少なくありません。

ご安心ください。本記事では、温泉とサウナの順番から、初心者でも実践できる具体的な入り方、さらに最新の人気施設や自宅でできるアレンジ法まで、徹底的に解説します。

そんなあなたに、必ず役立つ内容をお届けします。記事をお読みいただければ、今日から効果を実感できる実践ノウハウも手に入ります。

温泉とサウナの順番を徹底解説｜最適な入り方

温泉とサウナそれぞれの効果と組み合わせの相乗効果

温泉とサウナはどちらも健康や美容に良いとされていますが、その効果を最大限に引き出すためには順番が非常に重要です。まず温泉に入ることで、血行促進や筋肉の緊張緩和、リラックス効果が得られます。温泉の水圧と高湿度が体を内側からじっくり温め、発汗しやすい状態を作り出します。

次にサウナに入ると、急激な高温により発汗作用とデトックス効果が強化されます。温泉で毛穴や血管が開いた後のサウナは、老廃物の排出もより効率的です。温泉とサウナを組み合わせて利用することで、単独利用よりも体温上昇とリラックス効果の相乗効果が期待でき、心身ともにリフレッシュされやすくなります。

• 温泉の主な効果
• 血行促進
• 筋肉の緊張を緩める
• リラックス・ストレス解消
• サウナの主な効果
• 発汗によるデトックス
• 新陳代謝の向上
• 疲労回復

初心者・女性向け温泉サウナ正しい入り方とマナー完全ガイド

体を洗う・温泉で予熱する基本ステップ

温泉やサウナを最大限に楽しむためには、清潔な体でスタートすることが基本です。まずシャワーで全身をしっかり洗い、皮脂や汗を落としてから入浴しましょう。これは施設の衛生を保つためにも大切なマナーの一つです。洗浄後はすぐに温泉に入り、体を温めて血行を促進します。温泉は約38℃〜40℃のぬるめが最適で、5〜10分ほど浸かることでサウナでの発汗効果も高まります。

女性の場合はタオルで体を軽く隠すと安心です。タオルは身体にやさしく巻き付け、頭にはサウナハットを使用することで髪や頭皮も守ることができます。タオルを使った隠し方が図やイラストで紹介されている施設も増えており、初心者や女性でも気軽に利用しやすくなっています。

温泉でしっかりと体を予熱してからサウナに移動することで、リラックス効果やデトックス効果がさらに高まります。

サウナ→水風呂→外気浴のループ回数と時間目安

サウナと水風呂、外気浴を組み合わせるループは、体調や経験に合わせて回数や時間を調整することがポイントです。初心者は1セットから始めるのがおすすめで、以下の流れが基本となります。

1. サウナ（5〜10分）：下段で様子を見ながら、無理せず汗が出始めたら退出
2. 水風呂（1〜2分）：最初は足からゆっくり入り、全身を引き締める
3. 外気浴（5〜10分）：椅子やベンチで体を休め、深呼吸しながらリラックス

サウナに慣れてきたら2〜3セットに増やすことで、さらに疲労回復や自律神経のバランス改善が期待できます。上級者は時間や温度を調整し、自分に合った入り方を見つけてみましょう。

下記のテーブルはセットごとの目安時間と効果をまとめたものです。

ステップ	時間目安	主な効果
サウナ	5〜10分	発汗、血行促進
水風呂	1〜2分	体温調整、肌引き締め
外気浴	5〜10分	リラックス、疲労回復

水風呂後の外気浴ポイントと水分補給タイミング

水風呂の後は外気浴が欠かせません。外気浴は体を休めて心身ともにリフレッシュする大切な時間です。椅子に座ってゆっくりと深呼吸をしながら5〜10分を目安に過ごしましょう。この間に体温が安定し、いわゆる「ととのう」感覚を味わうことができます。

水分補給はサウナや水風呂の前後にしっかり行うことが重要です。目安としてはサウナ前にコップ1杯（約200ml）、ループごとに合計500ml以上の水分を摂取すると脱水予防になります。スポーツドリンクなどを利用して電解質も補給するとより安心です。

休憩中はスマートフォンなどから離れ、心身ともにリラックスすることを心がけましょう。体調に異変を感じた場合は、無理をせず休憩を長めにとってください。

時間体力別・目的別温泉サウナ順番パターン5選

時間短めパターン：温泉→サウナ1セットでデトックス

短時間でしっかりリフレッシュしたい方には、20～30分のショートコースがおすすめです。

最初に体を洗い、ぬるめの温泉に5分ほど浸かり身体を温めます。その後、サウナに8～10分入り、発汗と血行促進を狙います。サウナから出たら水風呂で1分ほどクールダウンし、最後に外気浴で5分ほど休憩しましょう。

この流れを1セットだけ実践することで、短時間でも老廃物の排出やすっきり感が期待できます。

サウナと温泉の組み合わせは発汗を促し、むくみの解消や肌の調子を整える効果もあります。

忙しい日や初めての方にはこのシンプルな順番が最適です。

ステップ	推奨時間	効果
温泉	5分	身体を温める、毛穴を開く
サウナ	8～10分	汗をかきデトックス
水風呂	1分	毛細血管を引き締める
外気浴	5分	自律神経を整える

体力豊富パターン：複数ループ＋岩盤浴追加

時間と体力に余裕がある方は、温泉→サウナ→水風呂→外気浴を2～3回繰り返す複数ループがおすすめです。

温泉で身体をしっかり温めてからサウナに入り、発汗をしっかり促進しましょう。

1セットごとに水風呂と外気浴で体をリセットし、2セット目以降も効率よくデトックスを続けます。

さらに、岩盤浴をサウナループの後に追加することで持続的な温熱作用や美肌効果が得られます。発汗量が増え、代謝アップや疲労回復にも役立ちます。

目的に応じてループ数や岩盤浴の利用時間を調整してください。

順番	内容	時間目安	ポイント
1	温泉	8分	体温を上げる
2	サウナ	10分	発汗と血流促進
3	水風呂	1～2分	クールダウン・毛穴引き締め
4	外気浴	5分	リラックス・自律神経安定
5	岩盤浴	15～20分	遠赤外線効果・追加発汗

体調を見ながら無理のない範囲で繰り返しましょう。

炭酸泉やマッサージとの複合順番例

温泉施設の暗黙のルールやマナーを守りつつ、炭酸泉やマッサージを組み合わせることで、さらなるリラックス効果が期待できます。

1. 体を洗う
2. 温泉（5分）
3. サウナ（8分）
4. 水風呂（1分）
5. 外気浴（5分）
6. 炭酸泉（5分）で血行促進
7. マッサージ（10分）で筋肉の緊張をほぐす
8. 温泉で締める（3分）

この順番なら、筋肉の疲れやコリの解消、睡眠の質向上も狙いやすくなります。マッサージは入浴後に受けることで、血行が良くなり効果を高めやすくなります。

施設ごとに案内されているルールやマナーも確認し、安全に楽しみましょう。

高温サウナ vs 低温サウナ×温泉の最適順番比較

高温サウナと低温サウナ×温泉の組み合わせは、発汗量や心拍数、血圧変動に明確な違いがあります。高温サウナ（90℃前後）は5〜15分の短時間で大量発汗が得られる一方、心拍数や血圧の上昇幅が大きいため、負担を感じやすい方もいらっしゃいます。低温サウナ（60℃前後）は15〜30分じっくりと入ることで、穏やかな発汗と高いリラックス効果が得られます。温泉をサウナ前の予熱として利用することで、発汗効率を高めながら身体への負担も軽減できます。

比較項目	高温サウナ（5-15分）	低温サウナ×温泉（15-30分）
発汗量	多い	徐々に増加
心拍数上昇	大きい	緩やか
血圧変動	急激	緩やか
おすすめ順番	温泉→サウナ→水風呂	温泉→低温サウナ→温泉
体感	爽快感・デトックス	リラックス・持続感

おすすめは、温泉で軽く体を温めてからサウナに入る方法です。この順番なら発汗がスムーズになり、短時間でも十分な効果が期待できます。

入浴時間・心拍数・血圧変動の違いと温泉併用法

入浴時間や心拍数、血圧の変化は順番によって異なります。高温サウナは短時間で心拍数が約20%上昇し、血圧も一時的に上昇します。低温サウナは穏やかに身体が温まり、血圧や心拍数の変動が控えめです。温泉をサウナ前に取り入れることで、体温がじんわり上がり、サウナでの急激な負担を減らすことができます。

ポイント

• サウナの前後に温泉を活用すると、血流促進や疲労回復効果が高まります。
• サウナ後の水風呂や外気浴を組み合わせると、自律神経のバランスが整い「ととのう」感覚を実感しやすくなります。

温泉×サウナループの流れ

1. 体を洗う
2. 温泉で5〜10分温まる
3. サウナで10分発汗
4. 水風呂で1分クールダウン
5. 外気浴でリラックス
6. 2〜3セット繰り返す

上級者向け個室サウナやナノミスト併用順番

最近は個室サウナやナノミストサウナが人気です。個室サウナでは自分のペースで温度や湿度を調整でき、集中したリラックスタイムが得られます。ナノミスト併用の場合は、ミストで肌への刺激を和らげつつ発汗を促進できます。

上級者おすすめループ

• 温泉→高温サウナ→水風呂→外気浴→ナノミストサウナ→温泉
• ナノミストサウナは肌の保湿や毛穴ケアにも適しており、乾燥が気になる方や女性にもおすすめです。

ポイント

• 個室サウナでは静かに自分だけの時間を楽しめます。
• ナノミストは低刺激での発汗や美肌効果を目指したい方に適しています。

ショーアウフグース後の温泉締め工程

ショーアウフグース（熱波師による熱風サービス）を体験した後は、しっかりとしたクールダウンと温泉での締めが重要です。アウフグースによる強い発汗作用の後に、温泉のぬるめ湯でじっくりリラックスすることで、心身のバランスが整います。

おすすめ工程

1. ショーアウフグースで発汗
2. 水風呂で1〜2分クールダウン
3. 外気浴で深呼吸
4. ぬるめの温泉（38℃前後）で5〜10分ゆったり

この流れにより、過度な体温上昇を抑えつつ、全身の血流を高め、疲労回復や美肌効果をしっかり実感できます。

サウナ温泉のデメリット・リスクと体調別対策徹底解説

男性・女性別のデメリットと予防策

サウナや温泉の利用は、男女でリスクや体への影響が異なります。男性は高温環境で心拍数が急上昇しやすく、特に運動不足の方や一定年齢以降は急激な血圧変動に注意が必要です。一方で女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、生理前後や妊娠中は体調が不安定になりやすいため、体調に合わせて利用回数や滞在時間を調整しましょう。

下記の予防策を実践することで、性別ごとのリスクを軽減できます。

• 男性

1. サウナは10分以内を目安にし、無理な我慢はせず自分の体調を最優先する
2. 水風呂は短時間で済ませ、心臓などに急激な負担をかけないよう注意する
3. 飲酒後や食後すぐの利用は避け、体調が安定しているときに入浴する

• 女性

1. 生理中や体調不良時は無理せず、サウナや温泉の利用を控える
2. サウナ内では下段を選び、過度な熱さを避けてリラックスできる場所を選ぶ
3. 保湿ケアや水分補給をしっかり行い、肌や体のコンディションに配慮する

持病・高齢者向け安全順番調整と退出サイン

高血圧や心臓疾患、糖尿病などの持病がある方やご高齢の方は、温泉やサウナ利用時に血管や心臓への負担が大きくなることがあります。持病がある場合は、入浴前後に血圧測定を行い、数値や体調に異常があれば無理せず休憩をとることが大切です。

安全な利用のためには、入浴やサウナの順番や時間を調整することが重要です。無理のない範囲で、心身のコンディションに合わせて利用しましょう。

状態	推奨される順番	注意点
健康な人	温泉→サウナ→水風呂→外気浴	各工程でこまめな水分補給を忘れずに
持病・高齢者	温泉のみ or 温泉→短時間サウナ→休憩	サウナは5分以内・水風呂は控えめにする

退出サインとして、めまい・吐き気・動悸などを感じた場合は、すぐにサウナ室や浴槽から出て涼しい場所で安静にしましょう。周囲に人がいる場合は、無理せず助けを求めることも大切です。

毎日サウナの長期影響と休養日設定

サウナや温泉を毎日利用することで、発汗による心地よいリフレッシュ感やリラックス効果が感じられますが、体への負担も徐々に蓄積する場合があります。特に長時間・高頻度の利用は、脱水やミネラル不足、肌の乾燥などのリスクを伴うことがあります。

実際に毎日サウナを利用している方の体験談では、週に1～2日の休養日を設けることで、体調の維持や疲労回復につながったという声が多く聞かれます。休養日を設定することで、免疫力の維持や体への負担軽減にもつながります。

• 毎日サウナ利用時のポイント

1. 1回あたりのサウナ滞在時間を短めにして無理をしない
2. 水分とミネラルの補給を十分に行う
3. 週に1～2日は完全な休養日を設ける
4. 肌や体調に異変を感じたら、すぐに使用を中止し無理をしない

無理のない範囲でサウナや温泉を楽しむことで、「心身の休息とリフレッシュ」という本来の価値を最大限に引き出し、健康維持やリラックスに役立てましょう。

温泉サウナ施設の特徴と新しい楽しみ方

温泉施設ごとの設備と快適な過ごし方

近年、温泉サウナ施設の設備やサービスはますます多様化し、利用者の満足度も高まっています。静かな和の雰囲気を大切にした施設や、最新のスチームサウナ、ミネラル豊富なお風呂とサウナを組み合わせた施設など、それぞれ特徴があり、さまざまな体調や目的に合わせて選ぶことができます。

設備面では、温度や湿度が異なるサウナルームや、広々とした外気浴スペース、天然温泉の泉質を生かした浴槽などがあり、岩盤浴や炭酸泉を併設するところも増えています。これにより、身体を芯から温め、心身ともにリラックスできる環境が整っています。

主な設備	特徴
スチームサウナ	和テイスト・静寂
翡翠風呂・高温サウナ	ミネラル成分豊富
岩盤浴・炭酸泉	充実した休憩スペース

利用者からは、「サウナと温泉の順番が絶妙」「ととのう体験が格別」といった評価が多く、リピートしたくなる理由につながっています。

新しい設備と体験の進化

温泉サウナの設備は年々進化しており、次世代ストーブやナノミストの導入などにより、より快適で身体への負担が少ないサウナ体験が提供されています。サウナ→水風呂→外気浴という一連の流れがより効果的になり、温度や湿度の調整も細やかになったことで、リフレッシュ効果や心地よい発汗が期待できます。

また、外気浴スペースの充実や、熱波師によるショーイベントなど、施設ごとに異なる体験が楽しめるようになっています。熱波の後に温泉で仕上げる流れは、多くの利用者に支持されているポイントです。

• サウナ・水風呂・外気浴の順番を守ることでリフレッシュ効果が最大化
• ナノミストの導入で肌への刺激が少なく、快適に利用できる
• 熱波ショーの開催時間やルールは事前にチェックするのがおすすめ

スーパー銭湯でのサウナ体験と満足度アップのコツ

スーパー銭湯では大人数で楽しめるサウナやアウフグース体験が人気です。サウナで熱波を受けた後に水風呂、外気浴、そして温泉に入る流れが一般的で、このループを2〜3回繰り返すことで発汗とリフレッシュ効果が高まります。

特にアウフグースイベントは、熱波師のパフォーマンスで普段よりも深いリラックス感が得られます。イベント参加後は、しっかりと水分補給と体調管理を心がけましょう。

• サウナでの熱波体験後は、足元からゆっくり水風呂に入り体を冷やす
• 外気浴スペースで深呼吸をしてリラックス
• 温泉で仕上げることで全身の血行が促進される

こうした最新の設備やサービスを活用し、それぞれの施設の工夫や順番を意識することで、快適な温泉サウナ体験が得られます。

自宅で温泉サウナを楽しむためのポイント

浴室を活用したサウナ体験と温度管理

自宅でも温泉やサウナのようなリラックス感を味わうには、正しい順番と温度管理が重要です。まず浴室を十分に温め、入浴前にシャワーで体を清潔にします。38〜40℃の半身浴で体を温めてから、浴室の扉を閉めて蒸気を活用し、簡易サウナ体験に切り替えましょう。10分程度の温浴と蒸気浴を繰り返し、発汗を促します。最後は冷水シャワーや水風呂でクールダウンし、休憩を挟むことで、施設に近い「ととのう」感覚を体験できます。

自宅でのサウナ体験のおすすめ順番と温度の目安

ステップ	行動内容	温度目安	時間目安
1	シャワーで洗体	ぬるま湯	2分
2	半身浴	38〜40℃	10分
3	浴室サウナ化	42℃前後	10分
4	冷水シャワー	18〜20℃	1分
5	休憩・水分補給	–	5〜10分

これを1〜2セット繰り返すことで、短時間でもしっかりとリフレッシュできます。

バレルサウナ・屋外サウナの設置と維持ポイント

自宅に本格的なサウナ環境を作りたい方には、バレルサウナや屋外サウナが人気です。設置スペースや利用人数に合わせてサイズを選び、1〜2人用のコンパクトタイプなら設置も比較的簡単です。木製バレルサウナは断熱性が高く、見た目もおしゃれで屋外設置に適しています。電気式や薪ストーブ式など、種類によってランニングコストや手入れの方法が異なるため、ライフスタイルに合わせて選びましょう。

屋外サウナ設置時のポイントと維持費比較

サウナ種類	サイズ目安	特徴・選び方	維持費（月）
バレルサウナ	1.5〜2.5m	木目調で断熱性が高くデザイン性も良い	2,000〜5,000円
電気式屋外サウナ	1〜3人用	温度管理がしやすく手入れも手軽	1,500〜4,000円
薪ストーブ式	2〜4人用	本格サウナ体験ができるが燃料補充や煙対策が必要	2,500〜7,000円

日々のメンテナンスは、換気や木部の乾燥・定期的なクリーニングを徹底することで、長く快適に利用できます。

100円グッズで充実の水分補給・休憩スペース

低コストで自宅サウナ体験を充実させるには、身近なグッズの活用もおすすめです。ペットボトル用のウォータージャグやミストスプレー、クッションマット、吸水性のあるタオルなどがあれば、手軽に水分補給や快適な休憩スペースを作れます。冷蔵庫で冷やしたおしぼりや水を用意しておくことで、発汗後のリフレッシュ度がアップします。

おすすめグッズ活用リスト

• ペットボトル用ウォータージャグ：素早い水分補給に便利
• ミストスプレー：顔や体のクールダウンに最適
• 吸水性タオル：発汗時や水風呂後の拭き取りに
• クッションマット：浴室や脱衣所の休憩ベンチ代用に
• 保冷剤・冷感マスク：外気浴やクールダウン時の快適度向上

こうした工夫で、自宅でも本格的な温泉サウナ体験が再現でき、毎日の心身のリフレッシュや健康管理に役立ちます。

温泉サウナの順番Q&Aと体験談まとめ

よくある順番・組み合わせの疑問を解決

温泉とサウナの順番で迷う方のために、よくある疑問とその解決方法をご紹介します。

温泉とサウナ、どちらを先に利用すべきかは、健康やリフレッシュを求める多くの方が気にするポイントです。一般的には「温泉で体を温めてからサウナに入る」ことが推奨されます。これは、体温を上げることでサウナでの発汗がスムーズになり、リフレッシュ効果をより感じやすくなるためです。

下記は、よくある疑問とその回答です。

疑問	回答
湯船とサウナ、どっちが先？	温泉が先がおすすめ。体を温めてからサウナに入ると発汗が促進されます。
サウナ後の「整う」って危ない？	正しい順番と水分補給を守ればリスクは低いですが、無理は禁物です。めまいなどを感じたら、すぐに休憩しましょう。
サウナと岩盤浴の順番は？	温泉→サウナ→岩盤浴の流れがより効果的です。

実践ポイントリスト

• 体を洗ってから温泉に入るのが基本
• 温泉で5〜10分体を温めた後、サウナに移動
• サウナ→水風呂→外気浴を1〜3セット
• 水分補給を忘れずに行う

サウナを続けた人の体験談と実感できる効果

サウナを定期的に利用した方の体験談や、実感した効果についてご紹介します。

多くの利用者が「疲労回復」「ストレス解消」「睡眠の質向上」などの変化を感じています。特に、正しい順番で入浴した場合には体調の改善や前向きな気分を実感したという声が多いです。

体験者	続けた期間	実感した効果
30代男性	1年	慢性的な肩こりと疲労が軽減。週2回のペースで深く眠れるように
40代女性	6ヶ月	サウナ後の外気浴で心身ともにリフレッシュし、肌の調子も改善
20代男性	3ヶ月	気分が落ち込みがちだったが、定期的なサウナで気分転換や前向きな思考に

体感しやすい効果リスト

• 体の代謝アップによる冷え性改善
• ストレス緩和と自律神経の安定
• 肌荒れやむくみの軽減

施設で守りたいマナーと暗黙のルールQ&A

混雑時や共用施設でのマナーや暗黙のルールを守ることで、誰もが気持ちよく利用できます。

• サウナや水風呂に入る前は、必ず体を洗って清潔にする
• サウナ室では静かに過ごし、会話は控えめにする
• 水風呂に入る際は、汗をシャワーで流してから入る
• タオルはサウナ室内で敷いて座る
• 混雑時は長時間の独占を避け、譲り合いを心がける

女性の場合

• サウナ内でのタオル巻きや服装は施設のルールに従う
• 持ち物はバスタオル、飲料水、サウナハットなどがあると安心

これらのマナーを守ることで、さらに快適で安心な温泉サウナ体験が実現します。

まとめ｜温泉とサウナは「順番」で効果が大きく変わる

温泉とサウナは、どちらも健康や美容、リラックスに効果的な入浴法ですが、その効果を最大限に引き出すためには「順番」が非常に重要です。本記事で解説してきた通り、基本となるおすすめの流れは「体を洗う→温泉で予熱→サウナ→水風呂→外気浴」です。この順番を守ることで、体温の上昇が穏やかになり、心臓や血圧への急激な負担を抑えながら、発汗効率やリフレッシュ効果を高めることができます。

特に温泉を先に利用することには大きなメリットがあります。温泉の水圧や高湿度によって血流が促進され、筋肉がほぐれ、深部体温がじんわりと上昇します。その状態でサウナに入ると、発汗がスムーズになり、老廃物の排出やデトックス効果が高まりやすくなります。逆にサウナを先にすると、心拍数や血圧が急上昇しやすく、のぼせや体調不良のリスクが高まる可能性があります。初心者や女性、高齢者、持病のある方ほど、温泉先行の順番が安全で安心です。

また、サウナ後の「水風呂→外気浴」の工程も非常に重要です。水風呂で体温を一気に下げ、血管を引き締めた後、外気浴でゆっくり呼吸を整えることで、自律神経のバランスが整いやすくなります。この一連の流れを1〜3セット繰り返すことで、いわゆる「ととのう」感覚を実感しやすくなります。ただし、無理は禁物です。めまいや動悸、吐き気などの異変を感じた場合はすぐに退出し、十分に休憩を取りましょう。

目的や体力に応じた入り方の工夫も効果を高めるポイントです。短時間でリフレッシュしたい場合は、温泉→サウナ1セットのシンプルな流れでも十分効果が期待できます。時間や体力に余裕がある場合は、2〜3セットのループに加え、岩盤浴や炭酸泉、マッサージを組み合わせることで、疲労回復や美肌効果をさらに高めることが可能です。高温サウナと低温サウナでも体への負担や発汗の仕方が異なるため、自分の体質や体調に合わせて選ぶことが大切です。

さらに、毎日サウナを利用する場合は、脱水やミネラル不足、肌の乾燥といったリスクにも注意が必要です。適切な水分補給を行い、週に1〜2日は休養日を設けることで、体への負担を軽減しながら長く楽しむことができます。サウナは「追い込む場所」ではなく、「整える場所」であることを意識しましょう。

近年は、ナノミストサウナや個室サウナ、熱波イベントなど設備や体験も進化しています。施設ごとの特徴を理解し、自分の目的に合った場所を選ぶことで、満足度はさらに高まります。また、自宅でも半身浴と蒸気浴、冷水シャワーを組み合わせることで、簡易的に温泉サウナ体験を再現することも可能です。

温泉とサウナは、正しい順番と適切な休憩・水分補給を意識するだけで、疲労回復、血行促進、自律神経の安定、睡眠の質向上など、さまざまな効果を効率よく得ることができます。今日からぜひ、自分に合った最適な順番を実践し、心身ともに整う時間を楽しんでください。

アクセス

施設名・・・竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ
所在地・・・〒400-0113 山梨県甲斐市富竹新田1300-1
電話番号・・・055-276-9111