水分補給 - 竜王ラドン温泉湯〜とぴあ │ 新着情報

水分補給とは、入浴や温泉利用によって失われやすい体内の水分を、飲み物などで補うことを指します。
入浴中は汗をかきやすく、気づかないうちに体から水分が失われるため、脱水やのぼせの予防として重要です。

【入浴時に水分補給が大切な理由】
・発汗により体内の水分が減少する
・血液が濃くなり、循環への負担が増えることがある
・めまい、立ちくらみ、頭痛の原因になる場合がある
・高温浴や長時間入浴では脱水リスクが高まる

【目安とタイミング】
入浴前にコップ1杯程度の水分をとり、入浴後にも体調に合わせて補給するのが望ましいとされています。
のどが渇く前に少しずつ飲むことで、負担なく水分を補いやすくなります。

【注意点】
アルコールは利尿作用があり、脱水を助長するため水分補給には適しません。
持病がある人や水分制限が必要な人は、医師の指示に従うことが大切です。

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