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2026.02.13
健康診断の結果を見て、血圧の数値に不安を覚えたことはありませんか。
「生活習慣を見直してください」と言われても、何から始めればよいのか迷ってしまう方は少なくありません。
「薬を飲んでいるけれど、日常生活の中でも体をいたわる選択ができないだろうか」
「温泉は体に良いイメージがあるけれど、高血圧があっても利用してよいのか不安」
このような思いから、温泉や湯治について調べている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、高血圧と向き合う方が温泉を利用する際に知っておきたい基本的な考え方や、温泉選びの視点、近年注目されているラドン温泉の特徴について、一般的な情報をもとにわかりやすく解説します。
血圧に配慮しながら温泉と付き合うための知識として、参考にしていただければ幸いです。
（参考：竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ「ヘルスツーリズム」 )
高血圧の方が温泉を利用する際、最も気になるのは「急な血圧変動による体への負担」ではないでしょうか。
実は、温泉は血圧が気になる方にとって、利用方法に配慮が必要な面があり、入り方によっては体に負担がかかることもあります。
まずは温泉が体にどのような物理的・化学的変化をもたらすのか、その基本的な仕組みを正しく理解することが、健康的な湯治への第一歩となります。
（参考：竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ「よくある質問」）
温泉への入浴は、温熱効果によって全身の血管を拡張させる働きがあるといわれています。
血管が広がると血液の流れがスムーズになり、結果として心臓が血液を送り出す際の抵抗が抑えられる傾向にあります。
また、温泉地特有の自然環境に身を置くことで、「転地効果」と呼ばれるリフレッシュ作用が期待できます。
日常生活の緊張から解放され、自律神経のバランスが整うことは、血圧を意識する生活環境づくりの一因になると考えられています。
さらに、水圧によるマッサージ効果も無視できません。
足元にかかる水圧が静脈の血流を押し上げ、全身の巡りを意識するきっかけになると考えられています。
このように、物理的な刺激と精神的なリラックスの両面からアプローチできるのが温泉の大きなメリットです。
（参考：竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ「ラドン温泉」）
温泉と一口に言っても、その泉質は多岐にわたります。
高血圧という悩みを持つ方にとって、どの泉質が自分の体調に適しているのかを見極めることは非常に重要です。
ここでは、日本の温泉法で定められた「適応症」の概念に基づき、血圧への関わりが深いとされる泉質や、特殊な成分である「ラドン」の働きについて紐解いていきましょう。
（参考：竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ「泉質・効能」）
温泉の中でも、特に成分が濃厚で治療の補助として役立つものは「療養泉」と呼ばれます。
日本の環境省が定める基準において、高血圧症は温泉の「一般的適応症」として広く認められています。
特に、以下の成分を含む泉質は、血圧を意識する方が温泉を選ぶ際の参考にされることがあります。
| 泉質名 | 特徴と働き |
| 二酸化炭素泉 | お湯に溶け込んだ炭酸ガスが皮膚から吸収され、血管を直接広げる働きがあるといわれています。 |
| 塩化物泉 | 塩分が薄い膜のように肌を覆うため、保湿・保温に優れ、湯冷めによる急激な血管の収縮を防ぐサポートをします。 |
| 炭酸水素塩泉 | 肌の汚れを優しく落とし、リラックス効果を高めることで自律神経の安定に関わるとされています。 |
温泉を選ぶ際は、施設の入り口や脱衣所に掲示されている「温泉分析書」を確認し、これらの泉質が含まれているかチェックしてみるのがおすすめです。
「ラドン温泉」は、一般的な温泉とは異なるユニークなメカニズムを持っています。
ラドンとは自然界に存在する微量の放射性物質ですが、これを適量吸入することで体に良い刺激を与える「ホルミシス効果」が注目されています。
ラドンが呼吸や皮膚を通して体内に取り込まれると、以下のような働きが期待できるといわれています。
1. イオン化作用の促進：
ラドンはイオン化作用を持つ成分として知られており、微量な刺激による生体反応が研究対象とされています。
2. 体調を意識するきっかけ：
ラドン温泉は、日々の体調やコンディションを見つめ直すきっかけとして注目されています。
3. 脂質代謝への関与：
健康を意識する方の間で、特徴の一つとして関心が集まっています。
ラドンは体内に長く留まらず、吸入後は時間の経過とともに呼気として排出されるとされています。
その特性から、体調管理に関心のある方の間で選択肢の一つとして注目されています。
（参考：竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ「ラドン温泉ページ」）
どんなに優れた泉質の温泉であっても、入り方を間違えれば血圧に大きな負担をかけてしまいます。
特に高血圧の方は、急激な温度変化や長湯による脱水に細心の注意を払わなければなりません。
ここでは、心臓や血管への負担を最小限に抑えつつ、温泉の恩恵を最大限に引き出すための具体的なステップをご紹介します。
（参考：竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ「よくある質問」）
高血圧の方にとって、お湯の温度は最も注意すべきポイントです。
42度を超える熱いお湯は交感神経を刺激し、一時的に血圧を急上昇させる恐れがあります。
理想的なのは、39度から40度程度の「ぬる湯」です。
この温度帯は副交感神経を優位にし、心身を深いリラックス状態へと誘います。
ぬる湯にゆっくりと浸かることで、血管が緩やかに拡張し、血流が整いやすくなります。
また、いきなり湯船に入るのではなく、足元から徐々に体を温める「かけ湯」も忘れないようにしましょう。
心臓から遠い部位からお湯をかけることで、急激な循環器への刺激を避けられます。
「長く浸かれば効果が出る」という考え方は、血圧管理の面では適切ではありません。
短時間の入浴と休憩を繰り返す「分割入浴」が推奨されます。
山梨県甲斐市に位置する「竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ」は、創業以来、健康を願う多くの方々に寄り添い続けてきた歴史ある湯治場です。
単なる観光施設ではなく、医学的・科学的な視点に基づいた「ヘルスケア」としての温泉体験を提案しています。
なぜ当館が血圧や体調を気遣う方に選ばれているのか、その理由となる独自の強みをご紹介します。
（参考：竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ「湯治に特化した温泉」 ）
当館の最大の特徴は、全国でも極めて希少な「業務用ラドン発生装置」を6基完備している点です。
この装置は医学博士によって開発され、常に一定の濃度（87マッヘ）で新鮮なラドンガスを放出し続けることが可能です。
天然の放射能泉は、天候や湧出状況によって濃度が左右されやすいという課題があります。
しかし、当館のシステムであれば、天候に関わらず安定した環境で「ラドン吸入」を行えます。
専用のラドン吸入室は、体温に近い温度設定となっており、心臓への負担を抑えながら効率的に成分を取り込める設計です。
この「吸う温泉」というスタイルこそが、血管の健康を意識する方に高く支持されている理由です。
当館の温泉は、一切の加水・加温・循環ろ過を行わない「100%源泉かけ流し」です。
これは全国の温泉施設の中でもわずか2%程度しか存在しないといわれる、非常に贅沢な提供方式です。
この徹底したこだわりが認められ、純温泉協会より「純温泉A認定」を受けています。
さらに、大手化粧品メーカー「ポーラ・オルビスグループ」による肌科学分析では、不要な皮脂を落とし肌を整える働きが証明されました。
| 認定・受賞歴 | 内容・意義 |
| 純温泉A認定 | 加水・加温・循環・消毒のない、生まれたての温泉であることの証し。 |
| やまなし百名湯 | 山梨県が選定した、個性的で質の高い温泉施設としての認定。 |
| 温泉総選挙 健康増進部門 |
全国から寄せられた投票により、健康維持に役立つ温泉として1位や2位を複数回受賞。 |
不純物のない純粋な温泉成分は、肌を健やかに保つだけでなく、心身を芯から温め、滞りがちな循環をサポートする力強い味方となってくださるでしょう。
（参考：竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ「やまなし百名湯」 ）
高血圧という課題に向き合う日々の中で、温泉を正しく活用することは、心身を整えるための心強い支えとなります。
最後に、本記事で解説した「安心して湯治を楽しむためのポイント」を振り返りましょう。
• 信頼できる施設基準：
加水・加温のない「純温泉A認定」や、濃度が安定した「業務用ラドン発生装置」の有無を確認しましょう。
血圧の状態を気にしながら過ごす毎日は、知らず知らずのうちに緊張や不安を強めてしまうものです。
しかし、温泉に身を委ね、ゆっくりと深呼吸をしながらラドンを吸い込む時間は、あなたの体だけでなく心も優しく解きほぐしてくださるでしょう。
当館は「皆様の病への不安を少しでも取り除いていけたら」という想いで、半世紀にわたりお一人おひとりの健康に寄り添い続けてまいりました。
無理のない範囲で、自然の恵みを日々の健康メンテナンスに取り入れてみませんか。一歩踏み出すその前向きな気持ちを、私たちは全力でサポートいたします。
山梨の豊かな自然のなか、健康と癒やしの「竜王ラドン温泉 湯～とぴあ」で、スタッフ一同皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
