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温泉療養

温泉の三養と心身に与える3つの効果、物理的作用、自律神経作用、化学的作用

温泉は日本で古くから親しまれてきたものになります。
温泉を利用するときには様々な理由がありますが、一般的には病気の治療をする「療養」、健康を保ち病気を予防するための「保養」、疲労を回復させる「休養」という3つの理由で利用されて、このことを温泉の三養と呼ばれてきました。
そんな昔から使われてきた温泉が私たちにどのような影響を及ぼしているのかご紹介します。(温泉の効果・効能とは)を参照ください。

 

物理的作用

温泉に浸かることで「水圧」「浮力」「温熱」などの効果がある。
「水圧」の効果は重力から開放されて、内臓の負担が減りますのでこれによってマッサージ効果を得る事が出来る。
「浮力」の効果は水中にいることで体重が約十分の一まで軽くなりますので、筋肉や関節を動かす負担が減る。
「温熱」の効果は入浴をすることで体温が上昇して、血液の流れが促進されて不純物を体外へ排出する事になる。

 

自律神経

入浴をする事で自律神経の活動を正常にすることが出来る。
この自律神経とは興奮などに関係する交感神経と、リラックスさせる副交感神経の2つがありますが入浴は副交感神経に働きかける効果がある。
大自然の中や大浴場で入浴をすることで心理的に解放されるという作用もある。

 

化学的作用

温泉には身体に良い効果を与える成分が含まれており、その成分が体内に効果する事。
この効果は温泉に含まれている成分によって異なりますので、自分が得たい効果に合わせて入浴をする温泉を使い分けるといいと思う。

 

療養-レウヤウ

[名](スル)病気やけがの手当てをし、からだを休めて健康の回復をはかること。治療と養生。「自宅で療養する」
類語は 静養(せいよう) 保養(ほよう) 養生(ようじょう)があり、関連語  保健(ほけん) 闘病(とうびょう)  (デジタル大辞泉参照)

 

保養-ホヤウ

[名](スル)1 からだを休ませて健康を養うこと。養生すること。「山の温泉で保養する」  2 心をなぐさめ楽しむこと。「目の保養になる」
類語は 静養(せいよう) 養生(ようじょう) 療養(りょうよう)  (デジタル大辞泉参照)

 

休養-キウヤウ

[名](スル)仕事などを休んで、気力や体力を養うこと。「温泉で休養する」
類語は 休憩(きゅうけい) 休息(きゅうそく) 休み(やすみ) 関連語 安息(あんそく) (デジタル大辞泉参照)

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(ライター)専門家《湯治のプロ》早川善輝
高齢者入浴アドバイザー認定上級講師/温泉ソムリエマスター・温泉分析書マスター
日本温泉気候物理医学会・温泉科学会 会員/旅行産業経営塾 卒
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