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入浴注意

温泉の入浴の仕方と入浴する際に気を付けること

温泉に入るときには注意をしなければいけないポイントがあります。
今回はそのポイントをご紹介していきます。

入浴する前に

①食事をする直前と直後、さらに飲酒の後の入浴は避けてください。特に酩酊をしているときには絶対に入浴をしないこと。
②入浴をするだけでも体力は使いますので、あまりにも疲労している時には休息すること。
③子どもや高齢者、身体の不自由な方は1人での入浴は安全のために避けること。
④入浴するためには身体を洗い流し、身体の末端の手足からかけ湯をして温度になること。
⑤入浴時に脱水症状にならないために、入浴前にコップ1杯程度の水分は摂取しておくこと。

炭酸水素塩泉

 

入浴の仕方

・入浴時間
入浴する温度によって異なりますが、初めは3~10分程度として、問題がなさそうであれば15~20分程度まで入浴をしてもいい。
・入浴回数
最初は1日あたり1~2回として、長期間1~2回に慣れましたら2~3回まで増やしても問題なし。
・入浴形態
心肺機能が衰えていると感じる方は半身浴をすることがおすすめ。
・入浴温度
高血圧症や心臓病、脳卒中を経験したことがある方は高温浴(42℃以上)を避けること。

 

入浴中に関して

①一般的に静かに入浴をして、大きく動かずに他の入浴者に迷惑をかけないようにすること。
②浴槽から上がる場合には、いきなり立ち上がって立ちくらみをしないようにゆっくり動くこと。
③気分が悪くなったり、めまいがおきた場合は近くの人に助けを求めること。さらに浴槽からゆっくりと出てから横になって体調が良くなることを待つ。

入浴した後

①身体にまとっている温泉成分は水分で洗い流すことはせずに、簡単にタオルで拭き取る程度にとどめておく。その後は着衣しまして30分程度は安静にすること。
②入浴中は汗をかいておりますので脱水症状を防ぐために、コップ一杯程度の水分を摂取すること。

 

その他

浴槽水は清潔な状態を維持するためにタオルを入れないこと。

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(ライター)専門家《湯治のプロ》早川善輝
高齢者入浴アドバイザー認定上級講師/温泉ソムリエマスター・温泉分析書マスター
日本温泉気候物理医学会・温泉科学会 会員/旅行産業経営塾 卒
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