医学の温泉

温泉にダイエット効果がある2つの理由|どんなダイエットも継続が大事

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出典:ぱくたそ

 

「今年こそダイエットして痩せる!」そんな強い決意を持って数週間後に挫折をした経験はありませんか?

 

ダイエットで最も大切なのは継続することです。

 

どんなダイエットも一定期間、続けられれば効果が現れますが継続するのが難しいのです。

 

特に食事制限や毎日の運動、筋トレなど無理をするダイエット法は挫折しやすいです。

 

楽して痩せることはできませんが、無理をしないで継続することが大切なのです。

 

さて、ダイエット情報に敏感な方はご存知かもしれませんが温泉にはダイエット効果があります。

 

継続して温泉に入ることでダイエット効果を得ることができます。

 

その理由について解説します。

 

 

温泉は基礎代謝を上げるからダイエット効果がある

 

基礎代謝とは人が何もしなくても消費できるエネルギーのことです。

 

基礎代謝が上がれば消費できるエネルギーが多くなるので食べたり飲んだりしたものを

より多く消費できるようになります。

 

イメージとしては基礎代謝のいい人は燃費の悪い車です。

 

燃費が良い車に比べてガゾリン(エネルギー)を多く使うので、同じ活動量でも多くのガソリン(エネルギー)を必要とします。

 

車の場合はガソリンを使うとお金がかかるので嬉しくありませんが、人間の場合はエネルギーたくさん使えば体に蓄えるものがなくなるので太りづらくなります。

 

つまり基礎代謝がいい人は太りにくい体ということです。

 

温泉には基礎代謝を上げる効果があります。

 

それは温泉成分が皮膚や呼吸によって体内に入り、血行を良くして体温が上がるからです。

 

体温が上がれば代謝が良くなります。

 

普通のお湯と温泉の違いは入浴後も皮膚に温泉成分が残って効果が続くことです。

 

効果が続けば体温は下りづらくなります。

 

なので、温泉に入浴後はシャワーで体を洗い流さない方がいいのです。

 

とにかく、温泉には体温を上げて基礎代謝を上げる効果があるのです。

 

温泉のリラックス効果でダイエットに繋がる

 

人はストレスを多く感じると体が糖分や油を多く欲しがります。

 

多忙だとついつい食べ過ぎてしまったり、過度なダイエットでストレスが溜まりその反動で食べ過ぎてリバウンドしたりするのはそれが原因です。

 

ストレスを全く感じずに生活することはできませんが、定期的にリラックスすることでストレスを発散することができます。

 

ストレスを溜め込まなければ食べすぎることなく太りづらくなります。

 

そして、温泉にはリラックス効果があります。

 

湯に浸かることで筋肉が緩み、脳がリラックス状態になり、温泉成分によって自律神経を整えてくれます。

 

温泉にはリラックス効果があって普段の食べ過ぎを防ぎ、ダイエット効果に繋がるのです。

 

ダイエット効果を得るには継続的に温泉に入る

 

温泉には基礎代謝を上げる効果やリラックス効果があるので結果的にダイエットできるのです。

 

しかし、一時的に代謝を上げてリラックスしたところで痩せることはできません。

 

継続して温泉に入ることで痩せることに繋がるのです。

 

最初にもいいましたが、どんなダイエットも継続しなくては意味がありません。

 

定期的に温泉に入るのは決して難しいことではありませんので温泉ダイエットは継続しやすいダイエット法だといえます。

 

ダイエットが継続できなくて悩んでいる人におすすめのダイエット方です。

 

ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

おすすめ温泉施設

 

最後におすすめの温泉施設を紹介します。

 

山梨県・甲斐にある湯〜とぴあ です!

 

源泉掛け流しで天然ラドン含有温泉に医療用の生まれたてラドンを配合したラドン温泉です。

 

特徴は短時間でよく温まることです。

 

呼吸や皮膚から体内に入ったラドンが短時間で全身の血行を良くしてくれます。

 

デトックス、アンチエイジング効果もあるのでダイエットだけでなく美容効果も得られる温泉です。

 

関東・山梨県の竜王ラドン温泉ホテル「湯~とぴあ」

料金・宿泊プラン一覧


この記事を書いた人
温泉大好き、健康意識が高いライターのトシゾーです!

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